图为盛李豪在比赛中。万程鹏 摄
名古屋亚运会射击赛场21日产生两枚金牌。由张常鸿、盛李豪、马思涵组成的中国队以明显优势摘得男子10米气步枪团体冠军，并打破世界纪录。当日早些时候，盛李豪还在个人决赛中以254.2环的成绩逆转摘金，成功卫冕。
“干饭哥”处变不惊展现大心脏
图为中国队在领奖台上。万程鹏 摄
资格赛中，中国队三名队员发挥稳定，个人成绩均进入前八名，最终以1899.0环的总成绩夺得冠军，把中国队在去年开罗世锦赛上创造的原世界纪录提高了0.6环。这也是中国队继前一天的女子气步枪团体之后刷新的第二项世界纪录。
在个人决赛中，未满22岁的巴黎奥运会冠军盛李豪与两名印度选手帕蒂尔和迪隆展开激烈争夺。前10枪，帕蒂尔发挥出色，打出106.0环，领先盛李豪1.1环。
进入淘汰阶段，因微博名为“@光靠干饭就”，被网友亲切地称为“干饭哥”的盛李豪，关键时刻处变不惊，展现了与年龄极不相符的“大心脏”，只有1枪低于10.5环，表现不可谓不平稳，而帕蒂尔和迪隆分别出现了9.7环和9.8环的低环数，盛李豪最终以1.8环的优势夺冠。254.2环的决赛成绩刷新了他自己保持的亚洲纪录和亚运会纪录，距离世界纪录也只有0.8环。
本届亚运会，盛李豪还将参加10米气步枪混合团体，以及男子50米步枪三姿个人及团体等项目的比拼。
从年轻小将快速成长为世界名将
一天之内射落两块金牌，这样的表现堪称神奇。神枪手为什么这么“神”？背后有着怎样的故事？我们不妨从他的成长经历说起。
在国内射击运动员中，盛李豪的成长轨迹可谓非常亮眼，飞速进阶的赛场履历，让他很快成为大众眼中的天才少年。
2017年9月，13岁的盛李豪正式进入苏州市体育运动学校，迈出了职业生涯的第一步。凭借出色的领悟能力与射击潜质，他的进步速度远超同期队员，同年12月便成功入选江苏省方山体育训练基地集训队，完成了从业余训练到专业训练的跨越，用时不到半年。2020年12月，凭借稳定的训练表现和扎实的技术功底，盛李豪顺利入选国家射击队东京奥运会集训阵容。
步入专业训练阶段后，盛李豪在国际、国内各级赛事中稳步前进，不断刷新个人成绩，斩获多项重量级大赛奖牌。
2021年，年仅16岁的他首次站上东京奥运会赛场，出战男子10米气步枪项目，最终收获一枚银牌，就此以沉稳的赛场表现站稳脚跟，开启个人奥运征程。2023年杭州亚运会上，盛李豪状态稳定、发挥出色，成功刷新该项目世界纪录，展现出顶尖的竞技水平和心理素质。2024年，实力全面进阶的他出征巴黎奥运会，一举拿下男子10米气步枪个人、10米气步枪混合团体两枚金牌，成功站上奥运最高领奖台。2025年，在第十五届全运会赛场，他再度拿下男子10米气步枪个人项目金牌，实现了奥运、亚运、全运等大赛的全面丰收。
短短几年时间，盛李豪就完成了从年轻小将到世界级名将的快速成长，亮眼稳定的表现和成绩，让外界普遍对其出众的射击天赋与赛场表现表示认可和信服，“天才射手”也成为大众对他最直观的评价。
成功的背后，是极致自律和刻苦训练
但其实，纵观盛李豪的成长之路，天赋从来不是他立足世界顶尖赛场的核心要素。过人的天赋的确为他铺就了快速起步的根基，让他能够更快吃透技术动作、适应比赛节奏、突破训练瓶颈，而极致自律的职业态度与日复一日的潜心打磨，才是他持续进阶、稳定登顶的关键。
“射击是一项极致考验专注力、稳定性与耐力的运动，没有捷径可走，所有精准的击发、稳定的发挥、精准的心态把控，都源于长期枯燥且重复的专业训练，盛李豪的顶尖实力，正是在日复一日的坚持中逐步沉淀成型的。”省步枪射击队领队许天在接受新华日报·交汇点记者采访时说。
日常训练中，步枪射击核心技术的提升，离不开持续反复打磨、精益求精。“不同于多数运动员的常规训练节奏，盛李豪的训练生涯始终保持着几乎全年无休的高强度状态。”许天说，他几乎没有普通青少年的休闲娱乐与节假日放松，周末、节假日几乎全天候扎根在靶场，将所有空余时间投入专项打磨与技术精进。
“射击训练极其磨炼意志，无论酷暑还是寒冬，厚重的射击服、数十斤重的运动步枪是他的日常标配，专项持久性训练时常持续数小时，长期保持固定站姿、重复同一套动作，也让他出现腰酸、脊柱酸痛等训练劳损。”许天介绍，即便如此，盛李豪也从未降低训练标准、敷衍训练任务，始终严格恪守训练要求，保质保量完成每一次专项练习。
据了解，为持续保持竞技状态，筑牢技术根基，盛李豪针对性开展核心力量专项训练，日复一日反复打磨据枪、贴腮、呼吸、瞄准、预压、击发的全套标准化动作。“训练中，他对自己要求严苛，主动捕捉动作中的细微偏差，及时纠正动作和节奏，将训练的每一个环节深度固化为肌肉记忆，让每一次据枪、每一次击发都保持高度稳定性。不间断的长期训练让他的技术动作愈发成熟、精准，形成了属于自己的稳定竞技体系。”许天表示。
盛李豪十分清楚，天赋带来的优秀是短暂的，长久稳定的极致自律，才是职业运动员长久发展、持续突破的核心根本。高强度的专项训练之外，他的生活模式高度规律、极度克制，个人作息、饮食与日常状态也控制得非常不错，主动规避所有可能影响竞技状态的外界因素，常年维持平稳、饱满、可控的状态。“在作息管理上，他始终坚持规律作息，摒弃所有碎片化娱乐干扰，保证充足的体能恢复与精力储备，确保每一次训练都能保持最佳状态。”许天透露。
正是这份全年无休的坚守、极致严苛的自律与日复一日的刻苦训练，让盛李豪彻底褪去天才少年的青涩与浮躁，完成了从潜力新星到世界顶尖射击选手的完美蜕变。尽管如此，年少成名的他，却从未沉浸于天赋带来的光环与赞誉，始终坚信，只有通过踏实训练不断提升能力，才能将转瞬即逝的天赋优势，转化为稳定、持久、过硬的赛场实力。
盛李豪的成长经历证明，天赋助你在竞技体育之路上起好步，而极致的自律、长久的坚守与持续的精进，才是运动员登顶巅峰、持续领跑的密钥！
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